Hiển thị các bài đăng có nhãn Bí quyết làm đẹp. Hiển thị tất cả bài đăng
Hiển thị các bài đăng có nhãn Bí quyết làm đẹp. Hiển thị tất cả bài đăng
16:55:00

Các sai lầm phổ biến khi trang điểm chị em cần tránh

Các sai lầm phổ biến khi trang điểm chị em cần tránh 

 1. Không làm sạch cọ trang điểm của bạn 
 Hầu hết chúng ta đều phạm lỗi này. Thậm chí hầu hết các nghệ sĩ trang điểm thú nhận rằng quá trình làm sạch dụng cụ trang điểm tốn nhiều thời gian của họ và không phải là việc mà họ yêu thích. Nhưng bạn đừng quên rằng cọ đang ảnh hưởng đến việc trang điểm của bạn. Không chỉ các màu sắc lộn xộn với nhau, các kỹ thuật áp dụng sẽ khó khăn hơn vì các lông cọ đã quá tải với các màu sắc và còn ảnh hưởng đến da bạn.
 
2. Sử dụng phấn phủ màu đồng trên toàn bộ khuôn mặt của bạn 
 Nếu bạn muốn có một làn da rám nắng, hãy tự nhuộm da của bạn thay vì sử dụng phấn phủ màu đồng trên khuôn mặt vì sự không hòa hợp ở cổ, chân tóc sẽ làm cho bạn trông kỳ lạ. Hoặc bạn chỉ nên phủ nhẹ phấn màu nhũ đồng ở đầu mũi, gò má, cằm, trán để có vẻ giống như làn da rám nắng. Nguyên tắc cơ bản cho việc trang điểm trong ngày mưa chính là sử dụng mỹ phẩm không thấm nước và chọn tông màu nhẹ nhàng.
Xem thêm »
vào lúc Không có nhận xét nào:
Sản phẩm:
01:32:00

Thay đổi để đẹp hơn trong năm 2017



Để sống khỏe mạnh hơn trong năm mới 2017 không có nghĩa là bạn phải cải tạo toàn bộ thói quen sinh hoạt. Đôi khi những thay đổi nhỏ trong sinh hoạt hàng ngày vẫn có thể mang lại những lợi ích lớn lao cho sức khỏe.


Để sống khỏe mạnh hơn trong năm mới, cần có những thay đổi trong lối sống - ẢNH: internet
Chào đón năm mới 2017, ráo riết chuẩn bị cho ngày Tết Đinh Dậu, đây cũng là thời điểm mà nhiều người nghĩ đến tầm quan trọng của sức khỏe. Và ai cũng muốn thay đổi thói quen sinh hoạt, ăn uống để sống khỏe mạnh hơn.
Trang today.com giới thiệu những bí quyết đơn giản nhất để sống khỏe mạnh hơn trong năm mới của Tiến sĩ Gillian Lautenbach, Giáo sư bộ môn Y học lâm sàng Đại học Pennsylvania (Mỹ) và Tiến sĩ David Seres, Giáo sư Khoa Dinh dưỡng và Sức khỏe Đại học Columbia (Mỹ).
Cần ghi nhớ rằng thói quen nào cũng cần phải có những bước khởi đầu, thế nên đừng cố gắng thực hiện tất cả cùng một lúc. Nếu như có lời khuyên nào không phù hợp với bạn, hãy bỏ qua và thử những lời khuyên khác phù hợp hơn và có thể giúp bạn nâng cao sức khỏe.
1. Chào buổi sáng với nước chanh


Nên uống nước chanh với ống hút để bảo vệ men răng - ẢNH: 123RF
Nước chanh rất dễ chuẩn bị đồng thời lại mang lại một số lợi ích cho sức khỏe. Thật đơn giản khi mỗi sáng thức dậy, vắt một vài lát chanh vào một ly nước đầy và uống. Hỗn hợp giàu vitamin C này giúp cải thiện khả năng miễn dịch và kích thích tiêu hóa. Nhiều người cảm thấy mệt mỏi do mất nước, vì vậy đây là cách dễ dàng giúp bạn uống nhiều nước hơn. Thế nhưng hãy nhớ rằng chanh có hàm lượng cao axit citric, có thể làm xói mòn men răng. Do vậy hãy uống nước chanh bằng ống hút và súc miệng ngay sau đó để tránh những tác hại của axit citric.
Tiến sĩ Lautenbach khuyến khích các bệnh nhân của bà luôn mang theo bình nước. Cách kiểm tra tốt nhất để biết cơ thể được tiếp nước đầy đủ hay không là xem màu nước tiểu. Nếu nước tiểu trong thì bạn đang ở trong tình trạng tốt.
2. Sắp xếp lại tủ lạnh


Những thực phẩm tốt cho sức khỏe cần được đặt ở vị trí dễ nhìn thấy và dễ lấy khi mở tủ lạnh - ẢNH: TODAY.COM
Mỗi khi cảm thấy đói, chúng ta thường chọn một món ăn nhanh và tiện lợi, vốn thường không phải là những thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe. Hãy thử sắp xếp những thực phẩm lành mạnh ở chính giữa và ngay "mặt tiền" của tủ lạnh, và "giấu" những món ăn nhanh không tốt đi. Thay vì cất trái cây, rau củ quả vào ngăn mát, hãy đặt chúng vào những hộp trong suốt và để ngay tầm mắt để bạn nhìn thấy chúng ngay khi vừa mở cửa tủ lạnh. Tiến sĩ Seres khuyên chúng ta nên sắp xếp tủ lạnh sao cho khi mở tủ lạnh, chúng ta lập tức chú ý đến những thực phẩm tốt cho sức khỏe và dễ dàng lấy chúng để ăn.
3. Tập luyện những động tác thể dục cho dân văn phòng

Nhiều công trình nghiên cứu đã chỉ ra rằng lối sống ít vận động sẽ khiến con người đối mặt với những nguy cơ sức khỏe cao hơn so với phong cách sống năng động. Với những người làm công việc văn phòng, hãy tranh thủ vận động cơ thể, cho dù mỗi lần chỉ được vài phút thì cũng đều tốt cho sức khỏe. Hãy giải tỏa áp lực của công việc, cuộc sống và thay đổi tâm trạng bằng những động tác thể dục đơn giản cho dân văn phòng.

Squat với ghế: Bài tập cho cơ đùi trước và sau. Đứng thẳng người trước ghế, hai chân dạng rộng bằng vai. Hai tay chống hông, hoặc đưa thẳng ra phía trước, hoặc đặt vòng lên nhau phía trước ngực đều được. Hạ thấp người từ từ đến khi mông chạm ghế rồi bật trở lại vị trí ban đầu ngay khi chạm ghế, không ngồi nghỉ trên ghế. Lặp lại động tác.
Nâng sách: Bài tập cho cơ tam đầu. Chọn cuốn sách nặng nhất mà bạn tìm thấy trong phòng làm việc. Nâng cuốn sách lên rồi đưa sách ra phía sau đầu, giữ cho cùi chõ hướng lên trên. Từ từ hạ cuốn sách về phía cổ rồi lại nâng duỗi thẳng hai tay. Luôn ép giữ hai cùi chõ gần với hai bên tai. Lặp lại động tác.
Tiến sĩ Lautenbach đề nghị tập những động tác đơn giản này sau mỗi tiếng đồng hồ ngồi làm việc. Bà cũng đưa ra một lựa chọn khác: vừa đi bộ vừa họp. Khi có việc cần trao đổi với đồng nghiệp, hãy cùng nhau đi bộ vòng vòng bên ngoài văn phòng. Đi bộ giúp tăng cường lưu thông máu nên sẽ giúp tư duy tốt hơn. Như vậy bạn sẽ gặt hái được nhiều hơn khi có thể vừa họp vừa tập thể dục nhẹ. Và sẽ tốt hơn nếu bạn không nghe điện thoại trong khi vừa đi bộ vừa họp.
4. Tăng cường sức khỏe bộ não với chocolate


Chocolate đen không đường, thực phẩm hàng đầu dành cho não bộ - ẢNH: TODAY.COM
Các công trình nghiên cứu cho thấy chúng ta có thể giúp cho đầu óc tỉnh táo hơn khi ăn chocolate đen. Đó là nhờ flavonoid, thành phần quan trọng trong chocolate đen. Flavonoid làm giãn thành mạch máu, cho phép tăng lượng máu và oxy đến những bộ phận quan trọng của não nhiều hơn. Chúng ta cũng cảm thấy hạnh phúc và hài lòng hơn sau khi ăn chocolate đen. Flavonoid cũng được tìm thấy trong lá trà và một số trái cây, rau củ, với những hàm lượng khác nhau.
Tiến sĩ Lautenbach khuyên nên chọn chocolate đen không đường, để cơ thể không phải hấp thu quá nhiều calori.
5. Chăm sóc bản thân bằng những liệu trình massage

Massage được xem là phương pháp điều trị hiệu quả giúp giảm căng thẳng, đau và căng cơ. Không chỉ được sử dụng trong vật lý trị liệu, massage còn được xem như một cách điều trị bổ sung hoặc thay thế.
Theo Tiến sĩ Lautenbach, với những người làm việc văn phòng chịu nhiều căng thẳng ở cổ và vai, thì massage giúp giảm đau đầu và đau cơ. Không cần những liệu trình massage kéo dài cả tiếng mới thu được lợi ích, chỉ cần massage từ 10 đến 15 phút cũng đã có tác dụng tốt.
Tuy nhiên, massage không phải phù hợp với tất cả mọi người. Nếu bạn cảm thấy đau hoặc không thoải mái khi được massage, thì cần ngừng ngay lập tức.
6. Lập đội với người có ý thức bảo vệ sức khỏe

Tìm một người bạn, hay một đồng nghiệp, thậm chí là người yêu hay bạn đời có cùng ý thức bảo vệ sức khỏe để giúp bạn có trách nhiệm duy trì chế độ ăn uống và tập luyện của bản thân. Bạn và người đồng đội sẽ động viên nhau để duy trì một nếp sống lành mạnh hơn. Chia sẻ mục tiêu của mình với người khác sẽ kích thích bạn mong muốn hoàn thành chúng tốt hơn.
Tiến sĩ Seres thích ý tưởng có một người bạn cùng theo đuổi lối sống lành mạnh. Từ kinh nghiệm bản thân của mình, ông đã nhận ra sự khác biệt lớn khi có người đồng hành trong việc tập luyện. Khi tập luyện cùng bạn bè, những động tác thể dục không còn nhàm chán nữa, mà ngược lại, bản thân còn cảm thấy có thêm động lực để hướng đến một lối sống lành mạnh hơn.
HOÀNG ANH
vào lúc Không có nhận xét nào:
Sản phẩm:
00:55:00

NƯỚC VO GẠO CÓ TÁC DỤNG THẦN KỲ GÌ TRONG VIỆC LÀM ĐẸP DA?



NƯỚC VO GẠO CÓ TÁC DỤNG THẦN KỲ GÌ TRONG VIỆC LÀM ĐẸP DA?

Những dung dịch có màu trắng như sữa dễ làm cho nguời ta tưởng lầm là dung dịch ấy khi rửa mặt sẽ làm da mặt trắng, sạch. Đó cũng là trường hợp của nước vo gạo và nước thạch cao mà nhiều bạn đọc hỏi.

Nước vo gạo thực chất là nước chứa tinh bột bám lấy các hạt gạo khi ta vo gạo, để làm sạch hơn các hạt gạo sẽ được nấu chín biến thành cơm. Ngoài chứa tinh bột, nước vo gạo có thể chứa các chất bẩn, bụi bặm… không có lợi cho việc làm sạch da mặt. 
Dùng nước vo gạo rửa mặt chỉ dựa vào kinh nghiệm dân gian chứ chưa có nghiên cứu khoa học nào chứng thực là dùng nước vo gạo rửa mặt có thể dưỡng da, làm sạch da và nhất là làm trắng da. 

Nước bột thạch cao là nước được pha với thạch cao, để lấy dung dịch trong ở trên thạch cao là calci sulfat (CaSO4) - hợp chất vô cơ rất khó tan trong nước. Trong y dược chỉ được dùng làm bột bó cố định xương gãy hoặc làm tá dược bào chế thuốc viên nén. Khi pha thạch cao trong nước và lấy dung dịch trong phía trên, dung dịch này bão hòa ion calci và ion sulfat sẽ có tính acid nhẹ. Do vậy, nước pha thạch cao hoàn toàn chẳng có lợi mà còn có hại khi dùng rửa mặt vì có tính acid có thể làm hại da (chưa kể thạch cao dùng trong công nghiệp có thể chứa các tạp chất độc hại).
Tóm lại, ta không nên dùng nước vo gạo hay nước bột thạch cao để rửa mặt bởi vì lợi ích của chúng chưa có cơ sở khoa học chứng minh mà có khi còn gây hại do sự nhiễm bẩn của các dung dịch này.
Theo báo Tuổi Trẻ-Nguồn: Trung tâm Truyền thông - Giáo dục Sức khỏe TP.HCM
vào lúc Không có nhận xét nào:
Sản phẩm:
11:25:00

Ba bài tập đơn giản tại nhà để “đốt cháy” mỡ bụng, cho vòng eo săn chắc như thời con gái

Giảm mỡ bụng nhanh với các bài tập "dễ như ăn cháo" tại nhà...



Nếu bạn không có nhiều thời gian để đến các phòng tập gym và nơi bạn ở không gần công viên, bạn có thể áp dụng các bài tập đơn giản tại nhà để “đốt cháy” mỡ bụng nhanh chóng.

Với các bài tập dưới đây, bạn chỉ mất 15 phút mỗi ngày và bạn sẽ thấy sự thay đổi chỉ số vòng 2 của mình rõ rệt. Tuy nhiên, bạn nên nhớ, bên cạnh tập luyện bạn còn phải kiêng chất béo và chất đường, nếu không công sức của bạn sẽ “đổ sông đổ biển” hết nha.
Bài tập 1: Vặn mình

1- Bạn chỉ cần nằm duỗi thẳng tay chân, sau đó thu 2 chân lại rồi xoay toàn bộ thân dưới sang bên trái. 2- Trở về vị trí ban đầu rồi tiếp tục xoay sang phải. Thực hiện liên tục trong vòng 15 phút và duy trì mỗi ngày, bạn sẽ thấy vòng eo cải thiện đáng kể. Với bài tập này, bạn nên thực hiện trước lúc đi ngủ, ban đầu bạn sẽ thấy khó khăn và có thể đau mỏi cơ, vì vậy hãy tập với cường độ nhẹ và tăng dần về sau.
Các bài tập không những giúp giảm mỡ mà còn giúp cơ thể dẻo dai
Bài tập 2: Vận động thắt lưng
Đây cũng là một bài tập giảm mỡ bụng mà các nàng nên tập vào buổi tối để có được vòng 2 thon gọn, săn chắc. 1- Bạn ngồi duỗi chân trái ra sàn, gập chân phải lại. Chống tay phải dưới sàn, tay trái giơ ngang vai rồi vặn toàn bộ thân trên về bên phải. 2- Sau đó trả người về vị trí thăng bằng. Lặp lại động tác này 20 lần và đổi bên.
Hãy duy trì việc tập luyện mỗi buổi tối để đạt hiệu quả giảm mỡ nhanh nhất 
Bài tập 3: Kết hợp bụng với chân
Bài tập này rất đơn giản, bạn nằm ngửa, giữ hai tay song song với nhau. Hít vào, đá hai chân lên trên, hai chân cách nhau một góc 45 độ, lặp lại động tác này liên tục từ 14 đến 16 lần giúp tiêu hao năng lượng cực kỳ hiệu quả.
Hít thở đều đặn trong quá trình tập cũng giúp bạn “tống khứ” mỡ thừa đấy. Chúc các bạn tập luyện thành công và sớm sở hữu vòng eo thon gọn quyến rũ ! ( Nguồn: thanh niên.com.vn)


vào lúc Không có nhận xét nào:
Sản phẩm:

Tags